1、少喝冰凍的東西，少吃油膩的食物，定時(shí)定量 、細(xì)嚼慢咽、吃飯時(shí)不說(shuō)話、不挑食、不偏食、少吃零食 ?、不邊走邊吃、少喝飲料多喝白開(kāi)水、不吃不合格食品 ，好好保養(yǎng)你的胃。
2、定期運(yùn)動(dòng)。跑步、瑜伽、爬山，找一個(gè)適合自己的項(xiàng)目并堅(jiān)持下去。
3、把“多喝水”變成習(xí)以為常。
4、堅(jiān)持閱讀，每周讀一兩本書(shū)，腹有詩(shī)書(shū)氣自華。
5、一年至少旅行一次。
6、看專(zhuān)業(yè)書(shū)。提升專(zhuān)業(yè)技能什么時(shí)候都不多余。
7、學(xué)會(huì)給自己放假。適當(dāng)放空自己，才能獲得更多前進(jìn)的力量。
8、不攀比。懂得珍惜才最開(kāi)心，幸福越比越稀薄。
9、定期體檢。花錢(qián)了解自己的身體，才是最劃算的買(mǎi)賣(mài)。
10、和朋友守住界限，別人不想說(shuō)的不要追問(wèn)。
11、說(shuō)話誠(chéng)懇，不刻薄，氣質(zhì)的提升比俊朗美貌的外表更重要。
12、學(xué)會(huì)控制自己的情緒。沒(méi)有人有義務(wù)為你的壞情緒買(mǎi)單。
13、多笑。你的微笑可以給自己帶來(lái)更好的心情和氣場(chǎng)。
14、懂得拒絕，拒絕別人時(shí)，越直接越好。
15、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。了解問(wèn)題永遠(yuǎn)是解決矛盾的第一步。